czy od

Bo UD2 to niewiele sie rozni od CKD z tego co badałem :-) Ok, cheata daya zrobie za tydzien (zamienie piatkowy trening FBW na deplection wtedy - jak radzisz), dziś czyste ladowanie. Generalnie zwiekszam ilość WW co tydzien na ładowaniach i powiem Ci, że niedziala rano jestem suchy, moze kosmetyczne zmiany w zalaniu wodą. Wiec tydzien temu dałem [...]

[...] 20 % to normalnie. Nie jest kulturystą żeby mieć 7-10 %. Poza tym to nie jest odzwierciedlenie. Najlepiej jakbyś wstawił fotkę, trzeba się sugerować lustrem a nie współczynnikiem BF. Wszystko zależne jest od diety. Jak dieta będzie dobra i dopięta to spokojnie będziesz budował mięśnie. Zmierz obwód pasu, talii i klatki i napisz tu. Co do [...]

[...] np. 3-4 serie po 8pow. i zacznij od zaniżonego ciężaru zwiększając co tydzień o 2.5-5kg w zależności jak Ci siła będzie szła. Ja tak robiłem,efekty ekstra SebaWlkp nie wiem czy dał bym rade bo i klata i bary to treningi na które kładę ogromny nacisk..Wiesz co do ilości serii mi pasuje,efekty są ale każdy może mieć inaczej więc trzeba [...]

[...] do tego witaminy, o3, zma i styka, przy budowaniu suchej masy to wszystko zależy od diety. ///Tomq, myślisz, że lepiej więcej leucyny samej niż wziąść z bcaa? jak byś czystą brał? tylko po treningu? tak czy inaczej już się nie mogę doczekać leucinecarbo :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-03 22:56:19 Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

[...] przy podnoszeniu muszę zawsze pamiętać o pozycji ‘sztangisty’ tak jak przy mc coś takiego. Diagnoza 100% została potwierdzona wraz z wynikami rezonansu magnetycznego czyli 9.02.2012, ale pierwsze symptomy sięgają już ponad roku czasu. Czy była korekta? Rozumiem, że chodzi Ci o ćwiczenia które mają naprawić problem, jeśli tak to ćwiczę [...]

zrob diamenta powiedzmy pierwsze 5szotow e4d kolejne 5 e3d kolejne 5 e2d i zejscie w druga strone 90dni wychodzi czyli bite 8weeks idealnie ari najlepiej zaczac od niskiej dawki i obserwowac czy sobie radzi jakby co zwiekszac, to juz trzeba na sobie sprawdzic nie ma schematu ogolnie fajny cykl pewnie sam sobie tez taki zrobie

ogry sam piszesz głupoty, to jest forum i każdy ma prawo do wyrażania własnego zdania/opini. Fakt że powinien udać się do specjalisty jest oczywisty, bo nie można załatwiać tak poważnych spraw pisząc posty na forum, za to można uzyskać pewną przydatną wiedzę od specjalistów czy osób które miały do czynienia z podobnym problemem, więc nie osądzaj [...]

[...] Trenować, trenować, trenować. Zadaj to pytanie po setnym treningu, a nie po drugim. Każdy na dzień dobry ma braki w sprawności, szybkości, wytrzymałości, sile, koordynacji, czy jakiejkolwiek innej cesze. To trzeba wyrobić. 3 pytanie Chodzić na treningi - od tego właśnie robi się kondycja przede wszystkim. Gdybyś zaczął chodzić na treningi (przy [...]

Witam Od niedawna zacząłem trenować kickboxing byłem dopiero na 2 treningach . Chciałbym się zapytać o parę spraw. 1 pytanie jakie rękawice kupić boxerskie,coś jak do mma,czy same owijki bo widziałem chłopaków trenujących w samych owijkach 2 pytanie jak nauczyć się dobrze poruszać ponieważ mam słabą kordynacje ruchową i robię to dosyć drętwo 3 [...]

[...] na ekranie...i absolutnie nie chodzi tu o sprawność i umiejętności Jak na lata 60-70-te był fenomenem sam w sobie a sława jego przetrwała do dnia dzisiejszego co tylko świadczy jak wielkim był człowiekiem dla mnie osobiście taki Jacke Chan czy Jet li o niebo są lepsi technicznie od Bruca ale...do pięt mu nie dosięgają pod względem przekazu i [...]

ja mam tetno spoczynkowe ok 50, nieraz mniej, to normalne ze masz niskie tetno jesli cwiczysz duzo i od dawna, choc nie wiem czy 42 miesci sie "normlanym" przedziale. zapytaj lekarza

[...] ćwiczenie w domu, więc sprzęt jest raczej ograniczony. Często spotyka sie ludzi, którzy chcą przygotować się pod siłownię (rzekomo właściwy trening, w których poznajemy i uczymy się tych molochów wielostawowych), mając do dyspozycji hantle czy drążek rozporowy - i tu się ACT sprawdzi jak najbardziej moim zdaniem, jako adaptacja do jakiekolwiek [...]

[...] w kapsułkach z apteki - naprawde dziala :) Szczerze mowiac chwilowa pompa nie jest dla mnie, bo nei jestem osoba, ktora chce miec cos na moment. Zastanawiam sie tylko czy polaczenie np. MegaCaps Olimpu(monohydrat) z jabłczanem(TCM lub CM3) bedzie dobre, dorzucilbym do tego BCAA i białko. To taki standardowy zestaw, jednak szukam czegos, co [...]

Aras prop w jakich dawkach? 500/week czy 250 co 3ed ? Metke 30 mg od początku codziennie

Czyli po zakonczeniu antybiotyku mozna wrocic na nastepny dzien do treningow? Czy bialko oraz prdukty takie jak mleko oslabiaja dzialanie antybiotykow? Ogolnie pilem mleko od poczatku choroby, niewiedzialem ze to moze miec jakis wplyw na jego dzialanie

[...] jest inna niz pod sporty walki. Pytam po to żeby poukladac wszystko jak najlepiej i nie udawać filozofa tak jak Ty, bo Ty chyba wszystkowiedzący jestes i nigdy od zera nie zaczynales - z mlekiem matki wiedze wciagnales :) a tak naprawde to nie wiem skąd Twoj ból dupy ale wcale mnie w sumie to nie obchodzi - zawsze sie ktos taki trafi na drodze :) [...]

Witam. Posluchaj, nie mozna jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. NAwet nie wiadomo jak masz skrzywiony ten kregoslup. W jakim odcinku, w jakim kierunku, czy towarzyszy temu przestawienie kregow wokol wlasnej osi... Ja moge Ci napisac: rob to a nie rob tego..ale to nie znaczy, ze to bedzie w porzadku. W wypadku takich problemow lepiej [...]

czyli jak robić namaczać płatki czy nie- bo do tej pory nie namaczałem tylko od razu zalewałem jogutem i jadłem

[...] z progresem potrzebna jest dodatkowa regenarację. Szczególnie ta objętość mnie zastanawia - jedna seria tylko faktyczna. Ale w sumie lepiej biegać po 8 km raz w tygodniu czy 3 razy w tygodniu po 100 m ale na maxa - jeśli chce się biegać na krótkie dystansy - oni taką analogie podają Jedna seria :) Tyle ze na maxa a nawet bardziej - to chyba [...]

Zapotrzebowanie swoje obliczyles? czy skopiowales diete od kogos? Przed i po treningu szybko wchanialne bialko to tyle Ci powiem, np. ryz+cyc, ryz+jajka, makaron+jajka/cyc Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-11-11 12:33:30